Gårdagen!

Alltså, vilket bra sätt jag har avslutat min tjänstledighet på! Hunnit träffa familj och flera vänner, har haft tid att umgås med min Patrik och tränat. Senast igår blev det grill med några stycken från KAK, där vi i och för sig blev avbrutna av regn och fick sätta oss inomhus. Men trevligt ändå!

Och fortfarande har jag en och en halv dag kvar innan jag är tillbaka på jobbet. Morgon dagen kommer jag nog få göra en restuppgift på men det gör mig ingenting.

Fredagens pass gick bra, är lite feg med djupet ibland vilket inte är likt mig. Tror det är nu när jag använder knävärmare som det kommit fram. Jag har hittills inte blivit underkänd av domarna på grund av tekniska saker (vad jag minns?) och det tänker jag inte bli på SM heller. Bänken gick super också kändes lätt även sista på 55kg.

Uppvärmning:
Rörlighet

Knäböj:
5x5x90kg

Bänkpress, med stopp:
7x1x52,5kg
1x55kg

Måndag och onsdag

Måndag

Började dagen med att möta upp en kompis och ligga och gotta sig i solen i tre timmar ungefär. Sen vidare till min syster en sväng, satt ute i solen igen. Det var ingen bra uppladdning! Hade en superdag, men var helt seg på träningen. Fick gjort det jag skulle i alla fall. Alla pass kan inte vara 100 %.

Bänkpress:
5x5x55kg

Knäböj:
8x2x80kg

Komplement.

Onsdag

Ännu en bra dag! Spenderade några timmar med mamma på IKEA och lite andra affärer, blev bjuden på räksmörgås och en stekpanna. Sen hem och bli seg. För första gången på länge ville jag inte alls till gymmet. Hade jag inte varit upptagen i dag hade jag nog inte gått igår. Men såklart blev det bättre när jag kom fram. Även om det kändes tungt och segt med själva lyften!

Marklyft:
3x3x115kg
3x3x95kg

Nu ska jag följa min klass -63 i VM. Ska bli kul att se vilka resultat de får till och hur det går för Jenny Adolfsson. vi har ju redan fått medaljer under veckan!

Lördagsträning

Mådde lite dåligt på grund av allergi i fredags. Nu när jag bara kör tre pass i veckan kunde jag flytta fram det till lördagen i stället, var skönt att kunna göra så. Ville väldigt gärna få till ett bra pass för det var mycket volym!

Uppvärmning:
Rörlighetsövningar

Knäböj:
6x6x82,5kg

Bänkpress:
8x1x52,5kg