Sjuttonde oktober

Kortfattat.

Uppvärmning:
10 minuter cykel
Ryckböj 2x10st

Marklyft:
5x5x87,5kg

Ryggresning:
3x10xkv

Breda latsdrag:
3x8x45kg

Smala latsdrag:
1x6x45kg
1x6x40kg

Plankan på pilatesboll:
3x30sekunder (1 minuts vila)

Situps:
30st

Sidan mage:
Varierade övningar

Stretching

Bra pass, härliga marklyft. Det sista settet var nog det bästa.