28 december

I dag firar jag födelsedag med träningsvärk! Tror det är första gången i mitt liv om jag ska vara ärlig.
Blev ett helt ok pass igår, bänken kändes lätt men komplementen var tunga!

Uppvärmning:
10 min cykling

Bänkpress:
5x5x35kg

Lutande hantelpress:
1x10x12kg
1x6x12kg

Biceps:
1x10x12kg
1x7x12kg

Triceps:
2x10x12kg

Nu blir det bio och mys!