Mör

Det blev lite knasigt igår.  Eftersom jag inte tränade i måndags blev det två pass på raken och det som var lite dumt var att båda passen innehöll marklyft. I tisdags tung marklyft och igår lättare sumomark. Det funkade över förväntan. Fast eftersom att jag kom på att jag ville rensa bort lite i lägenheten igår (och började bära upp massa grejor på vinden) är jag något mör och trött i ryggen idag.

Tror det var något slags pers i bänkpressen också. Shit vad det går framåt i den grenen. Fick ett tips i näst sista settet så det allra sista settet kan ha varit det bästa.

Uppvärmning:
Rörlighet överkropp

Sumomark:
3x5x80kg
2x1x90kg
1x1x100kg

Bänkpress:
5x5x45kg

Tricep:
3x12x30kg

Axlar:
2x10x4kg

Lutande hantelpress:
2x8x10kg

Mja, var helt slut när det gäller komplementen. Orkade inte så mycket.