Ryggpass

Nu börjar det närma sig... Har räknat dagar i tre veckor och nu är det bara fem dagar kvar. På söndag åker jag och min syster till Kreta!

Men innan dess har jag tre träningspass kvar. Gårdagens pass flyttade jag fram till idag för att jag inte var helt pigg igår (snuvig och stressad). Idag hade jag mycket mer energi och fram för allt vilja, så det var nog ett vettigt val. Tyvärr hade jag fortfarande ont i höften så jag fick stryka frontböjen från schemat. Marklyft funkade som tur va!

Uppvärmning:

Promenad ( började på rörlighetsövningarna men fick bryta)

Marklyft:

5x5x100kg

Latsdrag, brett grepp:

3x12x30kg

Latsdrag, smalt grepp:

2x8x30kg

1x12x25kg

Ryggresning:

3x10x5kg