Onsdag: marklyft

Igår han jag köpa nästan alla mina julklappar. Väldigt skönt att slippa ha det hängande över sig. Haft en väldigt bra vecka än så länge!

Hade fortfarande ordentlig träningsvärk sen söndagen, men efter att jag värmt upp kunde jag i alla fall göra ett rätt bra pass. Körde superset på marklyften utan bälte och chinsen för att få ut mer av energin och tiden.

Uppvärmning:
Lite rörlighetsövningar, överkropp

Marklyft, med bälte:
6x110kg

Marklyft, utan bälte:
5x5x80kg

Chins:
3x3
+3 negativa

Crosstrainer:
20 minuter

När jag kom hem fick jag en underbar kommentar av Patrik. "Men, du har ju magrutor." Tyvärr har jag ju inget sexpack än, men det börjar synas lite i alla fall.