27 november

Bra pass idag! Kul pass! Avslutade med crosstrainer i stället för löprundan jag brukar ta på lunch på tisdagar. Vilket skitväder. Det regnade/snöade var två grader varmt och blåste som tusan. Bättre då att ta det inomhus några timmar senare.

Uppvärmning:
15min cykel

Bänkpress:
8x8x27,5kg

Lutande hantelpress:
3x10x10kg

Axlar:
3x10x4kg

Triceps:
3x10x13kg

Situps:
3x15st

Crosstrainer (stegrande program):
9km 23min

Kändes verkligen bra idag, kontrollerat och bra teknik. Började på nytt schema i bänkpressen. Idag blev det 8x8 på 27,5 kg, nästa vecka 7x7 på 30kg och så vidare. Ska bli kul att testa lite nytt! I morgon blir det kondition igen.

Mat & smoothie time :)

Foooooooood!