Bra markpass igår med bra fart och styrka, skönt att va nere på lättare vikter igen ska jag erkänna.
Uppvärmning:
Rörlighetsövningar
Frontböj:
5x3x50kg
Marklyft:
5x5x90kg
Chins:
2x2
1 (miss på andra)
Ryggresningar:
3x12x10kg
Rodd, smalt grepp:
3x10x35kg
Crosstrainer:
25 minuter nivå 5
Idag har jag hunnit med en hel del på min träningsfria dag: jobba (som vanligt), en tur på stan, fika hos farmor med min syster, promenad med farmors hund, storhandling med systern och nu slappar jag i soffan. I morgon blir det After Work på kvällen så ska hinna med bänkpressen lite tidigare än vanligt. Hoppas på ett bra pass, 4x4 i morgon, kul att får köra högre vikter/färre reps.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar