Lite sent.

Onsdsgens träning:
Bänkpressen var vinglig och lite ofokuserad kan man säga. Vikterna kändes lätta men jag var ändå lite okoncentrerad så tekniken var sådär. Höjde i sista settet och om det känns bra så kör
jag på högre vikter än planerat nästa vecka också!

Uppbärmning:
Rörlighetsövningar

Bänkpress:
4x5x45kg
1x5x57,5kg

Militärpress:
3x10x22,5kg

Hantelpress:
3x10x11kg

Hantellyft åt sidan:
3x12x6kg

Biceps:
2x12x9kg

Triceps:
3set, lite olika vikt och antal repetitioner

Crosstrainer:
7minuter intervaller
18minuter på nivå 5/6