Idag har vi tapetserat i hallen. Känns helt knäppt att vara hemma och greja på en fredag. Men det har varit bra, började med skön sovmorgon innan arbetet satte igång. Även om det var mycket jobb under dagen hade jag ändå gott om energi på kvällens böjpass. Det kändes väldigt bra och jag hade även lite ork över till chins och armhävningar, mest för att det är så kul!
Gårdagens spinning var roligare än förväntat, kan hända att det blir något jag kör igen!
Har från och med idag börjat med att fokusera ännu mer på rörlighet. Det är så jäkla viktigt att kunna utföra lyften bra för att inte slita ut eller skada sig. Därför ska jag nu satsa mer på det och samtidigt i alla fall försöka behålla styrka och om möjligt öka lite.
Dagens:
Uppvärmning:
Rörlighesövningar
Knäböj (utan bälte):
5x5x65kg
Chins:
3x2st (fail på tre repetitioner)
Utfall:
3x16x39kg
Armhävningar:
13st
Sittande vadpress:
3x15x32,5kg
30 minuter stretching
Tror förresten att 13 strikta armhävningar är ett personligt rekord...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar