Utmaning

Väldigt bra bänkpass idag! Kändes lätt. Nästan så lätt att jag inte tog i för ens i sista settet. Och jag har aldrig varit uppe på dessa vikter och gjort så många set och reps förut.

Jag har gett mig in på en utmaning också. Det är inte bara jag som vill lära mig att göra chins på KAK utan en annan tjej på gymmet ska precis lära sig det hon också. Så den första att göra en chins får tio spänn av den andra. Eller först till två kanske, vi har inte riktigt bestämt reglerna än...

Uppvärmning:
Rörlighetsövningar

Bänkpress:
7x7x40kg

Hantelpress:
3x12x11kg

Militärpress:
3x8x20kg

Triceps:
2 dropset

Biceps:
1x10x10kg
1x10x10kg
1x10x9kg

Crosstrainer:
21minuter intervaller