Uppvärmning:
4 min crosstrainer (alla cyklar upptagna!)
Ryckböj
Knäböj:
5x57,5kg
Utfall:
3x10x16kg
Situps:
3x20x5kg
Bencurl:
3x10x36kg
Benspark:
3x10x40kg
Vadpress:
3x10x40kg
Magvrid:
3x50st
Knäböjen var ganska lätt. Lite problem med att jag viker in knäna lite. Men det har jag alltid haft problem med, och jag jobbar på det... Planen för resten av veckan är bänkpress på lördag och förhoppningsvis löpning på söndag.
Oj vad du tränar, själv har jag varit på Zumba 2 ggr.Kram mamma
SvaraRaderaJa nu har jag kommit igång ordentligt! Åh va bra. Är det kul med zumba? Det skulle jag aldrig våga gå på, haha. Kram
SvaraRadera