Hungrig!

Har fortfarande lite ont i ryggen men det påverkade inte alls mitt marklyft utan det kändes bra. Var lite seg i början med fick ut 9 repetitioner på 112,5kg i alla fall. Tror det står sig bra mot det jag gjort tidigare. Nu väntar väldigt god mat så ska skriva ner dagens pass fort:

Uppvärmning:

Rörlighetsövningar

Marklyft:

3x90kg

3x100kg

9x112,5kg

Ryggresningar:

3x15x10kg

Bänkpress:

2x5x35kg

1x5x40kg

5x3x45kg

Latsdrag, brett grepp:

1x6x45kg

Dropset 

40-20kg

Rodd, smalt grepp:

1x6x45kg

Dropset

40-20kg

Färdiggrillad kyckling, fetaoströra från charken, sallad och sötpotatis i ugn står färdigt om fem minuter!