14 januari

Datorn krånglar så det blir ett kortfattat inlägg:

Uppvärmning:
10 minuter cykel
2 set rörlighetsövning för axlar

Bänk:
3x3x40kg
1x1x40kg med stopp

Hantelpress:
3x10x13kg

Axlar:
3x10x5kg

Tricep:
1x10x17kg
2x8x20kg

Tror jag har ändrat planen för helgen lite. Det blir nog att gå fullt ut i bänkpress, passar ganska bra in i schemat ändå.