Uppvärmning:
2x8 ryckböj
Knäböj:
5x5x75kg
Utfall:
3x8x20kg
Superset
Bencurl: Benspark:
3x8x45kg 3x8x45kg
Plankan med 15kg:
2x30s
Bra pass, bra dag. Full av energi. Har film på dagens pass, men det får jag ladda upp i morgon tror jag. Tekniskt sett var det bara mina knän som inte var bra, viker in dem när det blir tungt, annars kändes det bra.
 |
| Nu har jag precis ätit kvargvåfflor, gott!! |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar