Dagens pass gick inte riktigt som jag hade tänkt, men det blev helt ok ändå. Är trött så jag ger en snabb genomgång på vad jag gjort:
Uppvärmning:
5min cykel
Rörlighetsövning axlar
Bänkpress:
1x4x40kg
1x3x40kg
1x1x40kg
1x4x35kg
1x8x35,7kg "straffbänk"
Hantelpress:
3x10x12kg
Militärpress:
3x5x20kg
Triceps:
2x8x15kg
Kan bara kommentera att det var meningen att jag skulle göra 4x4x40kg i bänken. Men det satt nån spärr i huvudet som inte ville släppa. Jag gjorde ju 8x37,5kg lätt senare. Hoppas på bättre nästa vecka, då på 42,5kg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar