Lördag

Har spenderat första delen av dagen med lite inredning. I alla fall försök till inredning. Vi har letat efter en lampa och gardiner, men fick bara med oss en ram hem. Och tavlan (som ramen var till) kan vi inte sätta upp för vi måste måla om en vägg först. För att måla om väggen måste vi köpa täckpappa till golven. Alltså har det inte gått så bra.

Därför ska vi fortsätta dagen med lite träning i stället. För mig blir det marklyft. Men först tänkte jag skriva ner gårdagens knäböj.

Uppvärmning:
Cykel 10 minuter
Ryckböj 2x10

Knäböj:
5x50kg
5x57,5kg
12x65kg

Bänkpress med stopp:
2x3x30kg
1x3x35kg

Utfall:
3x10x10kg

 Vader:
3x10x40kg

Benspark:
3x10x40kg

Draken med två 8kg kettlebells:
3x8

Hittade förresten massa snygga träningskläder jag vill ha! Speciellt de blåa byxorna från adidas.