Söndag

Det blev ingen träning igår på grund av tidsbrist, så jag och Patrik tog en sväng till gymmet idag i stället. Detta fick jag gjort:

Uppvärmning:
cykel 10 minuter
ryckböj 2x10

Marklyft:
5x80kg
3x90kg
5x100kg

Plankan:
30s - 10kg på ryggen
30s - 15kg på ryggen
25s - 20kg på ryggen

Latsdrag, breda:
6x40kg
10x35kg
15x30kg

Latsdrag, smala:
2x8x35kg

Ryggresningar:
3x10x10kg

Blandade magövningar.

Igår var det födelsedagskalas för min morbror och hans sambo. Jag spelade bowling för först gången sen i våras. Det var faktiskt riktigt kul! Och det gick över förväntan 329 poäng på två serier med hallskor och hallklot. Och som tur va van jag över Patrik. Annars hade jag fått höra det länge!!