Glad

Idag tog jag en paus från plugget, blev lite mycket förra veckan då en rapport skulle in. Under dagen har jag städat, fikat, lyssnat på musik och pysslat med blommor. Skön dag! Passet nu i kväll gick superbra. Det var första veckan på toppningsschemat, Hirvis, i bänken och det kändes lätt. Och lika lätt i böjen där tekniknötandet ger resultat. KAK var dessutom full med glada peppade människor, älskar det stället!

Uppvärmning:
Rörlighetsövningar

Bänkpress:
8x8x45kg

Knäböj:
6x2x82,5kg

Lutande hantelpress:
2x6x16kg
1x8x13,5kg

Militärpress:
3x5x22,5kg

Sista på 8x45kg (hehe var visst 9 såg jag nu, så lätt var det!)

Någon av setten på 2x82,5kg