Oops måste ha gjort fel. Skulle ha 110kg på stången sista marklyftet, men hade läst fel så det blev 105kg. Blir jobbig när jag höjer till 117,5kg nästa vecka, haha. Dessutom glömde jag skriva upp passet när jag kom hem och nu mins jag inte vad jag gjorde exakt. Ska försöka komma ihåg så mycket som möjligt.
Uppvärmning:
Rörlighetsövningar
Marklyft:
5x90kg
5x100kg
13x105kg
Bänkpress, med stop:
6x3x40kg
Stångrodd:
3x8x30kg
Latsdrag, brett grepp:
3x10x40kg
Latdrag, smalt grepp:
3x10x35kg
Ryggresningar:
3x8x10kg
Sen tror jag att det bara var streching kvar innan jag gick hem.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar