Bänkpress

Dagens pass avklarat. Nu vill jag bara krypa ner i soffan. Det var ett bra pass, men nu försvann all energi!

Uppvärmning:

Axlar

Bänkpress:

5x5x32,5kg

Militärpress:

3x8x22,5kg

Lutande hantelpress:

3x8x11kg

Axlar:

3x8x5kg

Pushdowns:

3x8x40kg

Bicep:

1x8x10kg

1x8x9kg (riktigt långasamma resp)

1x8x10kg

Triceps:

1x8x4kg

1x5x6kg

1x8x5kg

Hade lite tid över så jag avslutade med stretching. Nu ska jag hoppa in i duschen.