Marklyft

Marklyftsrekord denna vecka också. Visste inte att jag hade det här i mig. Där emot kändes dagens bänk lite mesig, inte ens över 30kg i första settet.

Kommer köra bänk på serieomgång 1 i slutet av januari/början februari förresten, vi har tillräckligt många tjejer på KAK nu för att få ihop ett lag!

Sista veckan på arbetet är påbörjad, snart är jag studerande!

Uppvärmning:
Rörlighetsövningar

Marklyft:
3x80kg (la på 5kg för lite...)
3x95kg
13x107,5kg (med bälte)

Bänkpress:
2x5x27,5kg
1x5x32,5kg
5x3x37,5kg

Skivstångsrodd:
4x12x25kg

Rodd, smalt grepp:
2x12x30kg

Chins:
5st med gummiband
2x8 med hårdare gummiband

Video-bevis: