Miss

Inlägget som jag trodde att jag postade igår:

Igår märkte jag att mina rörlighetsövningar börjar ge resultat, känner att mina ryckböj som jag gör innan varje pass har blivit mycket bättre! Det är en bra bit kvar tills de är helt bra, men skönt i alla fall att all tid jag lägger ner ger någonting.

Uppvärmning:
Rörlighetsövningar

Marklyft:
5x50kg
5x60kg
5x72,5kg

Bänkpress:
2x5x32,5kg
2x5x35kg
5x3x42,5kg

Chins, i gummiband:
10,10,5st

Stångrodd:
3x10x25kg

Latsdrag, brett grepp:
3x8x35kg

Rodd, smalt grepp:
3x10x30kg

Ryggresningar:
3x10xkv + 15kg

Mage:
2 övningar, 2 set per övning