Tisdag-pluggdag

Idag har det varit plugg och storhandling på schemat, ingen träning alls förutom att bära matvaror. Kanske blir en promenad i kväll om jag får sällskap. Det märks att det var ett tag sen jag pluggade, det är ett helt annat sätt att tänka än när man jobbar. Ska bli intressant det här. tar ett litet tag att komma igång bara!

Måndagens träning:

Uppvärmning:
Rörlighetsövningar

Bänkpress:
2x5x30kg
1x5x35kg
5x3x40kg

Marklyft:
5x90kg
3x102,5kg
7x115kg (med bälte)

Stångrodd:
3x8x30kg

Chins, med gummiband:
10,9,5st

Ryggresningar:
3x15x10kg

Rodd:
1x10x30kg
2x8x35kg

Latsdrag, brett grepp:
3x10x30kg

Till sist två roliga övningar för magen och stretching.

Första settet i marken:

Andra settet: